Est-il utile de manger du gingembre tous les jours et que se passera-t-il si vous violez la norme de consommation?

Le gingembre est une plante vivace dont la racine est célèbre pour ses propriétés bénéfiques. La composition chimique de la racine est assez riche - elle contient plus de quatre cents composés.

Le gingembre a un effet antiviral, anti-inflammatoire, antioxydant, antiseptique, analgésique et antibactérien sur le corps. Tue les microbes, améliore l'humeur, élimine les toxines et les toxines du corps. Détruit les cellules cancéreuses et renforce le système immunitaire.

Dans cet article, nous répondrons aux questions les plus fréquemment posées: est-il possible d'en infuser et de boire du thé, quelle quantité est autorisée à boire et que se passera-t-il si la racine est prise quotidiennement?

Pourquoi dois-je respecter la norme quotidienne?

Malgré toute son utilité, le gingembre ne doit pas être consommé en quantité illimitée. De telles limitations sont associées à une riche composition chimique.

La racine de gingembre contient de nombreuses substances biologiquement actives, c'est un outil puissant et son utilisation doit être prudente. Un excès de minéraux et de vitamines peut entraîner des problèmes de santé, ainsi que des complications de maladies existantes.

Combien puis-je en manger par jour?

Le gingembre aidera à perdre du poids, à saturer le corps avec des substances utiles et à aider au traitement des maladies uniquement si le dosage est respecté. Juste comme ça, le gingembre n'est généralement pas mangé, ajouté aux salades ou autres plats.

Le plus utile est le gingembre frais. Un jour, un adulte peut manger jusqu'à une cuillère à soupe de racine râpée. Le gingembre doit être donné à l'enfant avec prudence. Jusqu'à 10 ans, vous pouvez manger du gingembre pas plus d'une demi-cuillère à café par jour. Avant d'offrir du gingembre à votre bébé, il est préférable de consulter un pédiatre.

Vous pouvez utiliser de la poudre de gingembre. Il convient de noter que la concentration dans la poudre sera plus élevée que dans la racine fraîche. Par conséquent, la norme pour un adulte est d'une cuillère à café de poudre par jour et pour un enfant - un tiers d'une cuillère à café.

Vous pouvez ajouter de la racine de gingembre au thé. Un petit morceau, de la taille d'une boîte d'allumettes, coupé et mis dans une boisson chaude. Après une demi-heure ou une heure, vous pourrez profiter de l'effet cicatrisant et du goût inoubliable. La dose maximale pour un adulte est de deux tasses par jour. Pour un enfant - une tasse de thé par jour.

Nous avons parlé de la façon dont le thé au gingembre et d'autres moyens en aideront à se débarrasser de la toux et du rhume, dans un document séparé, et vous pouvez trouver différentes recettes pour une telle boisson curative au gingembre ici.

Au secours! Vous pouvez mettre une fine plaque radiculaire sous la langue et la dissoudre pendant la journée. La méthode est idéale pour perdre du poids les filles. Ainsi, avec le gingembre, les calories supplémentaires ne sont pas consommées.

À quelle fréquence l'utiliser?

Vous pouvez utiliser du gingembre pour un adulte quotidiennement. Dans le cas où le gingembre aide à perdre du poids ou à suivre un traitement, une utilisation quotidienne est même nécessaire. Il suffit aux enfants d'en manger deux ou trois fois par semaine, pour la prévention des maladies et des carences vitaminiques.

Pour une utilisation quotidienne de la racine, vous pouvez alterner les recettes, aujourd'hui en salade, et demain en thé. Le gingembre ne perdra pas ses propriétés utiles lors du brassage.

L'utilisation quotidienne de gingembre peut réduire le risque de rhume, saturer le corps en vitamines et minéraux. Le gingembre réduira le risque de diabète, améliorera la mémoire et la fonction cérébrale. Aide à faire face aux nausées et à améliorer l'humeur.

À partir des publications individuelles sur notre site Web, vous pouvez également en apprendre davantage sur les avantages et les dangers du gingembre avec du miel et du citron, apprendre comment le jus, les huiles hydrophiles et essentielles de cette plante sont utiles et comment ils sont utilisés, le gingembre mariné, ainsi que découvrir l'utilisation du gingembre pour combattre. avec des parasites.

Prise de produit appropriée

Pour que la racine de gingembre n'apporte que des bienfaits pour la santé, vous devez respecter certaines règles:

  • Ne mangez pas plus de dix grammes de gingembre par jour. C'est environ 6-7 centimètres de la racine.
  • Mangez du gingembre tous les jours ou au moins trois fois par semaine.
  • Vous pouvez mettre du thé, ajouter aux plats ou manger seul.
  • Utilisez uniquement des produits frais. La racine doit être lisse et ferme, sans taches ni moisissure. Si la racine est molle, elle a déjà commencé à se détériorer.
  • Conservez le gingembre dans un endroit frais et sec pour éviter la détérioration.

Conséquences d'un surdosage

Une consommation excessive de racine de gingembre peut être nocive. S'il y a des symptômes de brûlures d'estomac et de maux d'estomac - il y a des signes de suralimentation.

En cas de surdosage, buvez autant d'eau que possible. Vous pouvez neutraliser l'effet du gingembre si vous buvez un verre de lait. Il est recommandé de prendre un antiacide. Il arrêtera l'effet irritant sur les muqueuses. Il peut s'agir de smecta, d'almagel, de maalox et d'autres comme ça. S'il n'y a pas de médicaments appropriés à portée de main, vous pouvez utiliser du soda ordinaire. Ajoutez une cuillère à café de soda dans un verre d'eau bouillie.

En cas de suralimentation, il est préférable d'abandonner l'utilisation du gingembre pendant trois à cinq jours, afin que le corps récupère.

Symptômes de suralimentation:

  • La diarrhée
  • Brûlures d'estomac et éructations.
  • Vomissements
  • Brûlure dans le larynx.
  • Éruptions cutanées. Peler.
  • Dans certains cas, une déficience visuelle, une perturbation du rythme cardiaque, des insomnies, un changement brutal d'humeur sont observés.

Si ces symptômes persistent, vous devriez consulter un médecin.

L'utilité du gingembre pour le corps humain n'est toujours pas en avance sur aucun des produits. Avec lui, vous pouvez perdre du poids et guérir de nombreuses maladies. Mais la règle «plus c'est mieux» pour la racine ne fonctionne pas. Pour que le gingembre n'apporte que des bienfaits pour la santé, il doit être consommé correctement et avec modération.

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