L'oseille peut-elle être donnée à maman pendant l'allaitement? Contre-indications, normes d'utilisation et autres nuances

Un allaitement sain dépend principalement d'une bonne nutrition. Les fruits et légumes, ainsi que les légumes verts, aideront à saturer votre corps de vitamines et de minéraux.

L'oseille a une composition vitaminique unique, elle aidera à saturer le corps d'une femme qui allaite avec des composants utiles qui sont si importants dans la période post-partum.

Nous examinons dans l'article si l'oseille peut être donnée aux mères allaitantes, quelles sont les contre-indications et les normes de son utilisation, ainsi que d'autres nuances.

Est-il possible de manger une plante pour une mère qui allaite?

L'oseille est l'une des premières herbes de printemps. Les verts sont exceptionnellement riches en vitamines et en composition minérale, ils sont donc très utiles. Mais les médecins ont une opinion ambiguë sur l'utilisation de l'oseille dans les aliments d'une mère qui allaite. On suppose que les légumes verts peuvent provoquer un dysfonctionnement des reins de la mère et du bébé, mais il n'y a aucune preuve scientifique à ce sujet, car aucune étude officielle à cet égard n'a été réalisée.

La grande majorité des médecins autorise l'utilisation de l'oseille pour la lactation, mais à doses modérées, pas plus de 2 fois par semaine, afin de ne tirer que du bien et pas de mal!

Une mère qui allaite peut-elle manger de l'oseille le premier mois après l'accouchement? Il est très important de commencer à introduire l'oseille dans l'alimentation au plus tôt 4 mois après l'accouchement . Le corps, le système digestif du nouveau-né le premier mois et un petit bébé adulte dans les 2-3 prochains mois s’adaptent, s’adaptent au monde extérieur, à la nutrition de la mère. À 4-5 mois, les problèmes gastro-intestinaux sont pour la plupart en retard. Mais afin d'éviter des conséquences négatives telles que: intolérance individuelle au produit, trouble, réaction allergique - le produit doit être introduit progressivement dans l'alimentation, à petites doses et nécessairement traité thermiquement.

Introduire dans l'alimentation, c'est très important, un nouveau produit en trois jours. Le matin, mais pas l'estomac vide, mangez une petite feuille d'oseille (3 à 5 grammes) et pendant la journée, surveillez attentivement la réaction de l'enfant au nouveau produit.

S'il n'y a pas de réaction négative, répétez le lendemain, et ainsi de suite pendant trois jours. Après cela, vous pouvez augmenter progressivement la dose de légumes verts. Si vous voyez des signes d'allergies chez votre bébé: éruptions cutanées ou rougeurs sur le corps, éternuements, larmoiements, toux, il souffre de constipation ou de diarrhée, l'enfant est méchant, vous devez reporter l'utilisation du produit d'un mois, puis réessayer.

Y a-t-il un avantage pour l'hépatite B et comment cette herbe affecte-t-elle la lactation?

L'oseille, comme tous les autres légumes verts, contient un grand nombre de vitamines, micro et macro éléments, si nécessaires au printemps pour les mères allaitantes.

Contenu d'oseille en 100 grammes :

De l'eau 90, 9 gr
Écureuils2, 2 gr
Glucides2, 3 gr
Les graisses0, 3 gr
Fibre0, 9 gr
Acides organiques0, 8 gr
Ash1, 5 gr
Composition en vitamines de l'oseille :

Bêta-carotène (vitamine A)2, 4 mcg
B1 (thiamine)0, 07 mg
B2 (riboflavine)0, 15 mg
Niacine (B3 ou PP)0, 6 mg
N (biotine)0, 5 mcg
K (phylloquinone)0, 7 mg
E (tocophérol)1, 8 mg
C (acide ascorbique)47 mg
B6 (pyridoxine)0, 3 mg
B5 (acide pantothénique)0, 27 mg
B9 (acide folique)36 mcg
Macro et micro-éléments :

Potassium (C)363 mg
Calcium (Ca)52 mg
Magnésium (Mg)43 mg
Sodium (Na)5 mg
Soufre (S)19 mcg
Phosphore (P)70 mg
Chlore (Cl)71 mg
Fer (Fe)2, 5 mg
Iode (I)3 mcg
Manganèse (Mn)0, 36 mcg
Cuivre (Cu)0, 3 mg
Zinc (Zn)0, 4 mg
Fluor (F)71 mcg

En raison de sa composition, l'oseille est utile non seulement pendant l'allaitement:

  • efficace dans la lutte contre le rhume;
  • aide à faire face à la bronchite et à la coqueluche;
  • C'est un analgésique, antitoxique et cicatrisant;
  • aide à apaiser les démangeaisons et les rougeurs de la peau allergiques;
  • aide à augmenter l'hémoglobine;
  • donne de l'élasticité aux vaisseaux et aide à les nettoyer;
  • renforce le système cardiovasculaire;
  • aide à éliminer les radicaux libres du corps;
  • renforce le système nerveux;
  • soutient le tonus musculaire;
  • abaisse le cholestérol sanguin;
  • normalise le métabolisme des graisses;
  • sature le corps de fer, utile pour l'anémie.
L'oseille compense très bien le manque de vitamines dans le corps de la mère pendant la lactation. La consommation régulière d'oseille dans les aliments vous donnera non seulement de la force, mais donnera également à vos cheveux un éclat et une force naturels, votre peau deviendra plus élastique et vos ongles forts. Ceci est particulièrement important dans la période post-partum.

Dommages et contre-indications possibles

Malgré toutes les propriétés utiles et la riche composition en vitamines, l'oseille ne peut pas être mangée par tout le monde. Les principales contre-indications incluent :

  • intolérance individuelle au produit;
  • allergies à ce produit;
  • ulcère gastroduodénal de l'estomac, ainsi que du duodénum (en particulier lors d'exacerbation);
  • maladies du système génito-urinaire;
  • gastrite (avec une acidité accrue);
  • goutte
  • urolithiase;
  • pancréatite
  • violations du métabolisme eau-sel;
  • maladie rénale inflammatoire.

L'oseille inhibe l'absorption du calcium, ce qui conduit par la suite à l'ostéoporose. L'excès d'acide oxalique en excès peut entraîner des problèmes de fonctionnement des reins, contribue à l'apparition de calculs (oxalates).

Normes d'utilisation

Afin que les verts d'oseille ne deviennent pas la cause d'une exacerbation d'une maladie pour vous, assurez-vous d'adhérer aux normes de consommation et de manger des plats contenant de l'oseille pas plus d'une fois par semaine. Pour neutraliser l'acidité de cette verdure, utilisez des produits laitiers fermentés: yaourt, crème sure, kéfir. Habillez les salades avec ces produits et n'économisez pas de crème pour les soupes à l'oseille.

Choisissez soigneusement les légumes verts pour la consommation, les jeunes feuilles contiennent beaucoup moins d'acide oxalique que les feuilles matures, alors choisissez de jeunes oseilles, et si vous les cultivez vous-même dans le jardin, essayez de cueillir les légumes plus souvent, sans lui laisser le temps de mûrir complètement, cela apportera moins de récolte, mais beaucoup plus bon.

L'oseille, le soi-disant «roi des légumes verts», si elle est utilisée correctement, vous aidera à faire face à l'insomnie, à renforcer le système nerveux, l'immunité, à faire face aux problèmes du système digestif et à préserver également la santé de vos vaisseaux sanguins.

Pour information . Seulement dix feuilles satisferont les besoins quotidiens d'une personne en vitamines C et A.

Que combiner pour le plus grand bien?

Pour obtenir de plus grands avantages pour le corps d'une mère qui allaite, l' oseille est recommandée à utiliser avec un complexe d'autres produits qui composent l'alimentation saine et complète d'une femme pendant l'allaitement. L'un de ces plats est la soupe de chou vert au veau.

Nous aurons besoin de:

  • 2 litres d'eau;
  • 350 grammes de viande (veau, boeuf);
  • 200 grammes d'oseille;
  • 3 morceaux de pommes de terre;
  • 6 œufs durs;
  • crème sure au goût.
  1. Préparez tous les produits.
  2. Faire cuire le bouillon de viande, hacher la viande.
  3. Ajouter les pommes de terre hachées au bouillon, après 15 minutes ajouter l'oseille et un œuf.
  4. Continuez à garder le feu jusqu'à ce que les pommes de terre soient prêtes.
  5. Avant de servir, décorez la soupe au chou avec un œuf et de la crème sure. Bon appétit!

Lactation - une période de maîtrise de soi. Mais vous ne devez pas vous limiter à des produits sains et savoureux, car une mère saine et heureuse est un bébé sain et heureux. Soumis à toutes les règles et normes d'utilisation, même un produit qui suscite une opinion mitigée des médecins vous apportera des bienfaits inestimables!

Articles Connexes