Le radis est une source de santé pour le corps d'une femme. Y a-t-il un danger et comment utiliser le légume avec le maximum d'avantages?

Le radis est un légume préféré de nombreuses femmes, qui est le premier à rappeler le début de la saison des légumes maison.

Il est activement ajouté aux salades et aux soupes, et également utilisé à l'extérieur comme masques faciaux. Les bienfaits et les inconvénients pour la santé des radis sont débattus depuis de nombreuses années.

Aujourd'hui, nous comprendrons si le radis est si utile pour la santé des femmes et quel est son danger, et apprendrons également à le prendre correctement pour la perte de poids, pour diverses maladies et en cosmétologie.

Caractéristiques de la composition

Les éléments contenus dans le radis affectent le corps féminin différemment du mâle:

  1. L'acide ascorbique est un élément dont le corps d'une femme enceinte a un besoin urgent, car toutes les réserves de vitamine C vont au développement du fœtus.
  2. La vitamine A est importante pour la beauté et la croissance rapide des ongles et des cheveux.
  3. Les vitamines du groupe B (en particulier B9) sont impliquées dans la régulation du cycle mensuel et des niveaux hormonaux.
  4. La vitamine E est responsable du bon fonctionnement des organes reproducteurs féminins et de la santé du système hormonal.
  5. Les anthocyanes sont des substances qui protègent une femme contre le cancer de l'utérus, des appendices et du sein.
  6. Le calcium, le magnésium et le phosphore sont des minéraux qui sont responsables de la santé des os et de la peau d'une femme pendant la ménopause.
  7. La niacine protège contre les migraines et est impliquée dans la production d'hormones sexuelles féminines (œstrogènes, progestérone).
  8. La fibre est une fibre non digestible qui nettoie les intestins et favorise la perte de poids.
  9. L'iode est un élément avec une pénurie aiguë dont une femme perd la capacité de concevoir.
Important! Il est établi que les radis contiennent deux fois plus d'acide ascorbique que le légume lui-même. Pour un bénéfice maximal, les radis sont invités à utiliser des aliments entiers.

Comment cela affecte-t-il le corps féminin?

Tout produit alimentaire a des propriétés bénéfiques et négatives pour le corps.

Quelle utilité?

Propriétés utiles du radis pour la santé des femmes:

  • empêche le développement du cancer;
  • agit comme un antidépresseur, soulage la dépression et améliore l'humeur;
  • empêche le développement de varices;
  • contribue au maintien de la santé de l'utérus et des appendices;
  • améliore le métabolisme, favorise la perte de poids;
  • forme une microflore intestinale saine;
  • renforce le système immunitaire;
  • favorise l'élimination du "mauvais" cholestérol;
  • indispensable pendant la grossesse: compense le manque d'oligo-éléments vitaux, soulage la constipation;
  • dilue le sang, empêche la formation de caillots sanguins;
  • pour usage externe sous forme de masques, hydrate la peau, élimine les rides fines, améliore le teint, ajoute du blush.

Les médecins disent que seulement 200 grammes de radis par jour maximiseront les bienfaits et renforceront le système immunitaire. Cependant, le légume doit être frais. La culture racinaire tenace n'a aucune valeur, car les substances utiles dans le radis se transforment avec le temps en amidon.

Au secours! 100 grammes de radis ne contiennent que 15 kcal. Le radis contribue à une perte de poids rapide en raison de sa faible valeur énergétique et de sa capacité à se débarrasser rapidement de l'excès de liquide dans le corps.

Harm

Manger des radis n'est pas toujours bénéfique pour le corps.

Dommage pour les radis pour les femmes:

  • l'appétit des carburants végétaux, l'utilisation de radis le soir contribue à une consommation excessive de nourriture au coucher;
  • en grande quantité, la racine est mal digérée et provoque une stagnation dans l'estomac;
  • en raison de la teneur en un grand nombre d'huiles de moutarde, le radis provoque l'apparition ou l'exacerbation de maladies gastro-intestinales chroniques.

Pour minimiser les dommages causés par l'utilisation des radis, il doit être soumis à un traitement thermique. Cependant, sous l'influence des températures élevées, le légume-racine perd la moitié de ses propriétés utiles .

Contre-indications

Raisons d'exclure les radis de l'alimentation:

  1. maladie thyroïdienne;
  2. exacerbation d'une maladie du système digestif (gastrite, colite, ulcère gastrique et duodénal, pancréatite);
  3. a récemment subi une crise cardiaque;
  4. maladies des reins et des voies urinaires;
  5. les 3 à 6 premiers mois d'allaitement - l'utilisation de cette racine par la mère peut entraîner une augmentation de la formation de gaz et des allergies chez l'enfant.

Comment postuler?

Pour maximiser les avantages du radis, il doit être correctement appliqué.

Pour perdre du poids

Pour perdre du poids efficacement, les nutritionnistes conseillent d'utiliser régulièrement des salades de fruits et légumes à base de radis.

Pour la salade dont vous avez besoin:

  • 200 g de radis;
  • 1 pomme verte
  • 1 cuillère à café de jus de citron;
  • 1 cuillère à café d'huile d'olive.

Cuisine:

  1. couper le radis en fines lamelles;
  2. râper la pomme;
  3. préparer la sauce en mélangeant l'huile d'olive et le jus de citron;
  4. mettre la pomme et le radis préparés dans une assiette, assaisonner de sauce, mélanger;
  5. ajouter du sel et du poivre au goût.

Il est recommandé de consommer une telle salade 3-4 fois par semaine pendant toute la durée de la perte de poids en l'absence de contre-indications. Les femmes reconnaissent qu'une telle salade est efficace pour perdre du poids et nettoyer le corps. Ils ont noté que l'utilisation régulière de ce plat vous permet de perdre jusqu'à 4 kg de poids excessif par mois .

Pour la prévention des maladies

Dans la période printemps-été, il est particulièrement utile d'utiliser des radis pour la prévention:

  • rhumes;
  • thrombose
  • l'athérosclérose.

Pour ce faire, il suffit de 4 à 5 fois par semaine pour consommer une salade de légumes frais au radis.

Ingrédients

  • un tas de radis;
  • 1 concombre;
  • plusieurs feuilles de salade verte;
  • un tas d'herbes fraîches;
  • 1 cuillère à soupe une cuillère d'huile d'olive;
  • le sel.

Cuisine:

  1. bien laver et hacher finement tous les ingrédients;
  2. mélanger dans un bol profond, assaisonner d'huile et de sel.

En cosmétologie

Les substances incluses dans le radis améliorent le tonus et l'élasticité de la peau. Mais pour obtenir l'effet anti-âge maximum, le légume écrasé doit être appliqué directement sur la peau .

Recettes des meilleurs masques de radis:

  • Le masque hydrate la peau vieillissante, la rend élastique et illumine les taches de vieillesse.

    1. Râper le radis sur une râpe fine et mélanger avec de l'huile d'olive dans un rapport 1: 1.
    2. Le mélange est appliqué sur un visage propre et sec pendant 10 minutes, puis rincez.
  • Le masque lisse les ridules, nourrit la peau de vitamines, hydrate et améliore le teint.

    1. Râper le radis et le concombre.
    2. Légumes râpés mélangés à de la crème sure dans des proportions égales et appliquer sur le visage pendant 15 minutes.

Pour soulager les poches

Le radis a une propriété diurétique, il est donc efficace dans la lutte contre l'œdème. Pour accélérer le processus d'élimination de l'excès de liquide, un légume doit être utilisé en complément de la pharmacothérapie.

Pour préparer un médicament contre l'œdème, vous devez mélanger 1 cl. une cuillerée de miel de tilleul et 1 cuillère à soupe. une cuillerée de jus de radis frais. Un tel médicament est pris 3 fois par jour pendant toute la durée du traitement de l'œdème.

Important! L'œdème ne peut pas être traité seul, car la rétention de grandes quantités de liquide peut être le symptôme d'une insuffisance cardiaque sévère. En cas de gonflement, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Pour lutter contre les varices

Pour le traitement et la prévention des varices, il suffit d'utiliser seulement 150-200 grammes de radis frais par jour sous forme de salades. Cette quantité est suffisante pour obtenir une dose quotidienne de vitamines A, E et de zinc, qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et empêchent la formation de nouveaux ganglions veineux.

Le radis est un entrepôt d'avantages pour le corps d'une femme. Le légume est largement utilisé en médecine populaire et est indiqué pour toutes les femmes qui souhaitent avoir une bonne immunité et une bonne santé reproductive. Le légume-racine rouge a un autre avantage: son faible coût et sa disponibilité, même en hiver.

Articles Connexes