Qu'est-ce qu'un mélange sain de gingembre et de miel? Recettes minceur au citron et autres ingrédients
L'effet thérapeutique et préventif du gingembre sur le corps humain est connu depuis des centaines d'années. Le gingembre est l'un de ces produits qui aide parfaitement à combattre l'excès de poids et guérit notre corps dans son ensemble.
Et l'union du miel et du gingembre au 21e siècle est particulièrement demandée, car, en plus d'avoir un effet positif sur l'état des gens, elle peut aider à réduire le poids sans régimes spéciaux et sans épuisements. Un bon vieux remède - le gingembre et le miel - s'est levé pour lutter contre le surpoids à l'âge des découvertes pharmacologiques.
La composition chimique du miel de gingembre
- Quantité:
- Protéines - 1, 1 g.
- Lipides - 0, 2 g.
- Glucides - 29, 2 g.
- Fibres alimentaires - 1, 4 g.
- Eau - 65 g.
- La racine de gingembre est riche:
- Fibre.
- Huiles essentielles.
- L'amidon.
- Résines.
| Les épices | Effet positif sur le corps | Les conséquences d'une pénurie dans le corps | Les effets de l'excès dans le corps |
| Protéines (protéines) | Source d'énergie, augmente le gain musculaire | Fatigue, diarrhée, perte de poids sévère due à la malnutrition | Troubles métaboliques, détérioration du système cardiovasculaire |
| Les graisses | Source d'énergie, assimilation de nombreuses vitamines et minéraux | Fatigue, irritabilité, faim constante | Embonpoint (graisses saturées et trans), augmentation du cholestérol |
| Glucides | Source d'énergie, récupération des forces après un effort physique intense | Irritabilité, perte de masse musculaire, nausées, fatigue excessive | Augmentation de l'insuline dans le sang, surcharge pondérale, gastrite |
| Vitamine C | Antioxydant, renforçant le système immunitaire | Immunodéficience, fatigue, somnolence | Augmentation de l'acidité de l'estomac, ulcère, gastrite |
| Vitamine B1 | L'absorption des protéines et des graisses des aliments, augmentant le tonus musculaire | Perte d'appétit, faiblesse musculaire, gonflement des extrémités, essoufflement | Réactions allergiques, spasme des muscles des membres |
| Vitamine B2 | Participation au métabolisme, augmentation de l'immunité | Diminution de l'appétit, perte de poids, perte de cheveux | Foie gras |
| Calcium | Améliorer le système endocrinien | Crampes musculaires, crampes | Faiblesse, soif, perte d'appétit |
| Phosphore | Participation au métabolisme du corps | Somnolence, diminution de l'activité musculaire | Violation des reins, du système nerveux |
| Le fer | Participation à l'enrichissement en oxygène des tissus, métabolisme | Manque d'oxygène des tissus, somnolence, fatigue | Dommages au cerveau, aux reins, au foie |
| Le potassium | Régulation de l'équilibre liquide et eau-sel | Dépression, apathie, perte d'immunité | Faiblesse musculaire, risque de diabète |
Plus de 75% du miel est composé de glucides, à savoir le fructose, le glucose et le saccharose. Ils sont la principale source d'énergie et participent à de nombreux processus chimiques dans le corps. Également dans le miel contient:
- potassium
- calcium
- le phosphore;
- vitamines des groupes A, B, C, E;
- protéines;
- acides aminés.
Quelle est son utilité et peut-elle nuire à la santé?
Avantage
- ils sont capables d'accélérer de nombreux processus dans le corps;
- sont des antioxydants;
- participer aux processus métaboliques;
- contribuer à améliorer la mémoire et à renforcer l'immunité;
- tonifier;
- anesthésier;
- accélérer le métabolisme;
- nettoyer le corps des toxines.
En savoir plus sur les avantages du gingembre pour la perte de poids, lisez ici.
Harm
Ce mélange peut provoquer:
- changements d'humeur;
- rots;
- brûlures d'estomac et diarrhée;
- peut provoquer une irritation des muqueuses du larynx et des intestins;
- violation du rythme cardiaque;
- difficulté à dormir.
L'utilisation du produit en grande quantité peut provoquer une peau sèche, une éruption cutanée, une irritation. Utilisation prolongée - vision altérée.
Contre-indications
- L'hypertension
- Infarctus du myocarde.
- AVC
- Troubles gastro-intestinaux:
- Gastrite
- Ulcère d'estomac.
- Ulcère duodénal.
- Maladies rénales et hépatiques:
- Hépatite.
- Cirrhose du foie.
- Pyélonéphrite.
- Maladies de la peau - intolérance aux produits.
Comment cuisiner à la maison et prendre?
Une recette simple au citron
Liste des ingrédients:
- citrons (5 pièces);
- miel (5-6 cuillères à soupe).
- Râper la racine de gingembre, hacher les citrons avec un couteau (ou un mixeur).
- Remuez les ingrédients et ajoutez le miel.
- Placer le mélange dans un bocal en verre et conserver au réfrigérateur.
Vous pouvez également utiliser un hachoir à viande pour cette recette en faisant défiler la racine de gingembre pelée et les citrons, et du miel peut déjà être ajouté au mélange résultant.
Prenez chaque jour une cuillère à soupe pendant 10-14 jours, vous pouvez l'ajouter au thé. Ce mélange accélérera le métabolisme et renforcera le système immunitaire.
Plus de recettes pour les mélanges amincissants au gingembre et au citron peuvent être trouvées dans cet article.
La recette d'un mélange de gingembre, miel et citron dans la vidéo ci-dessous:
Thé au gingembre et au miel
Liste des ingrédients:
- miel (1 cuillère à soupe);
- citron (7-8 tranches de citron);
- eau (200 ml).
- Mettez le gingembre dans un verre et versez de l'eau bouillante.
- Laisser infuser la boisson pendant 10 à 20 minutes et filtrer.
- Ajoutez du miel et du citron uniquement après avoir refroidi le thé à 40-45 degrés, car dans l'eau chaude, ces composants perdent leurs propriétés bénéfiques.
Le thé doit être bu tous les matins avant les repas pendant deux à trois semaines.
Thé au gingembre au citron et au miel pour perdre du poids, plus dans la vidéo ci-dessous:
Thé aux fleurs de tilleul
Liste des ingrédients:
- gingembre (une petite racine de la taille d'une mandarine);
- cannelle (2 bâtons);
- miel (une demi-cuillère à café);
- eau (250 ml).
- Versez de l'eau bouillante sur les inflorescences de tilleul et laissez infuser 10 à 15 minutes.
- Peler le gingembre, mettre quelques morceaux de racine dans une tasse, ajouter la cannelle, verser le bouillon de tilleul, laisser infuser encore quelques minutes.
- Une fois le thé refroidi à température ambiante, ajoutez le miel.
Buvez du thé sous forme chaude ou froide 3-4 fois par jour pendant une demi-heure avant les repas pendant un mois.
Boisson à l'ail
Liste des ingrédients:
- gousses d'ail;
- un demi-citron;
- eau (1 litre).
- Peler une petite racine de gingembre et une gousse d'ail dans un rapport de 1: 2.
- Hachez finement les ingrédients, mélangez et versez de l'eau bouillante.
- Ajoutez du citron haché pour améliorer les propriétés de combustion des graisses du thé.
Cette boisson doit être prise avec précaution, pas plus de 200 ml par jour, avant les repas pendant 2-3 semaines.
Boisson à la cannelle
Liste des ingrédients:
- cannelle (1/2 cuillère à café);
- eau (250 ml).
- Le gingembre doit être pelé et râpé.
- Versez de l'eau bouillante.
- Ajouter la cannelle moulue et insister.
Prendre un demi-verre une demi-heure avant les repas 2-3 fois par jour pendant un mois.
D'autres recettes pour perdre du poids avec du gingembre et de la cannelle sont dans ce matériau.
En savoir plus sur la préparation d'une boisson amincissante au gingembre et à la cannelle:
Salade de fruits
Liste des ingrédients:
- 3 kiwis
- 2-3 pommes vertes;
- Salade Iceberg;
- jus de 1/2 citron;
- noix (amandes, noisettes, noix) au goût;
- racine de gingembre (1 cuillère à soupe);
- yogourt écrémé.
- Peler l'orange, le kiwi et les pommes, couper le cœur des pommes, hacher finement.
- Mettez des tranches d'orange dans un saladier, sur lesquelles des feuilles de laitue déchirées.
- Ensuite, les pommes qui doivent être saupoudrées de jus de citron pour que la chair ne noircisse pas, déposez le kiwi sur le dessus.
- Ensuite, vous devez préparer une vinaigrette.
- Moudre les noix et le gingembre.
- Dans la substance résultante, mettez du yogourt sans gras, mélangez.
- Verser la vinaigrette sur la salade, réfrigérer 15 minutes pour que le fruit donne du jus.
Vous pouvez manger tous les jours au petit déjeuner ou pendant une collation d'une journée.
La méthode de cuisson la plus efficace pour perdre du poids
Cette méthode de perte de poids n'est pas l'une des plus rapides, mais elle est très efficace. Cependant, vous ne devez pas abuser de la boisson, car le gingembre et l'ail peuvent provoquer:
- brûlures d'estomac;
- maux de tête
- la diarrhée
- vertiges.
Effets néfastes
Le gingembre contient des gingérols, qui irritent la muqueuse intestinale et gastrique, et peuvent donc apparaître:
- la diarrhée
- nausée
- vomissements
- éruptions allergiques.
Le gingembre est une plante étonnante à la fois par son goût extraordinaire et par son effet inattendu sur la condition humaine. Mais son utilisation dans les aliments doit être abordée très attentivement, puis à partir d'épices, le gingembre deviendra un médicament naturel très efficace.
